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秋季喉嚨不適就吃這五種食物

發布時間:2018-06-20 作者:

在秋季,很多人都會出現一些不適的癥狀,比如說喉嚨疼,這很大一部分原因跟天氣干燥有關,也跟自己的不良飲食有關,出現喉嚨不舒服的情況,就要注意很多食物要避免食用,應多吃一些有助于喉嚨的食物,那么秋季喉嚨不適要吃哪些食物呢?接下來小編將為大家介紹五種食物。

1、秋季喉嚨不適吃雞湯

雞湯營養豐富,特別是喉嚨痛時喝雞湯是比較有效的方子。因為雞湯有輕度的抗炎性,還可以通過限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒,對緩解咽喉部疼痛有幫助。往雞湯中加入胡蘿卜、玉米、芹菜等,不但營養價值高,還可以幫助提升你的自愈能力。

2、秋季喉嚨不適吃檸檬汁和蜂蜜的混合物

檸檬汁和蜂蜜的混合物,可以說是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因為咽部發炎,這種混合物可以減少炎癥,減輕喉部腫熱的感覺。

3、秋季喉嚨不適吃生姜或蜂蜜茶

生姜辛辣、蜂蜜甜膩,看似對喉嚨不利但確實能緩解喉嚨疼痛。事實上,口含姜片可以緩解咽部發癢的癥狀,而喝蜂蜜茶時,蒸汽也會隨之進入呼吸系統,這可以濕潤黏膜,防止刺激咽喉,減少咳嗽。

4、秋季喉嚨不適吃水煮胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養物質,胡蘿卜可以說是人生病時的補救食品,但它們應煮沸或蒸熟后再吃。這是因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。

5、秋季喉嚨不適吃全麥面條

嗓子痛可以吃些軟面條。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵?!叭竺嫣?番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配。

以上所介紹的五種食物都是非常有利于自己的喉嚨健康的,能夠緩解喉嚨出現的不適癥狀,除了通過飲食來改善喉嚨以外,平時還要注意多喝水,多休息,此外,對于一些辛辣刺激性強的食物,千萬不可以食用,不然會加重喉嚨痛的情況,希望大家都能夠重視平時的飲食。


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